Hidratación: Antes de cualquier tipo de actividad física debéis estar bien hidratados, a lo largo del día es fundamental antes, durante y después de haber realizado un esfuerzo físico, teneís que obtener una buena hidratación corporal y para ello debéis reponer la perdida de líquidos del organismo . Hay que empezar el entrenamiento con una botella de agua en la mano y en cada pausa hay que beber sorbos cortos para que el cuerpo lo asimile bien y tendrás mejor rendimiento físico. Cada dos horas deberías beber un vaso de agua.
Espero que os haya servido este Motiv consejo, que tengáis un
buen fin de semana el lunes
vuelvo.
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