1.CURL BÍCEPS CON BARRA
Musculatura que trabajas: Bíceps y Antebrazos.
2. CURL BICEPS SCOTT
Músculos: Bíceps y Antebrazos.
3. PRESS BANCO HORIZONTAL
Músculos: Hombro, Tríceps.
Músculos: Hombro, Tríceps.
4. PRESS BANCO HORIZONTAL E INCLINADO
Músculos: Pecho, tríceps y hombro.
5. PRESS FRANCES
Músculos: Tríceps.
6. SENTADILLA CON BARRA
Musculatura: Cuadriceps, Bíceps Femoral, Glúteos, Gemelos, Abdominales.
Con este último post ya podemos crearnos una rutina de entrenamiento completa y variada, después de haber visto ejercicios con máquinas, mancuernas y barra.
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